Equilibrando o sistema nervoso

Esta flexão abre e fortalece o peito, os quadris e os quadrícipes. Equilibra o sistema nervoso e revigora o corpo todo.

EFEITOS

° Tem poderoso efeito na tonificação do centro do corpo e fortalecimento da musculatura lombar, exercendo um efeito rejuvenescedor nos músculos costais. ° Expande a capacidade respiratória. ° Atuação nas glandulas tireóide e suprarrenais. ° Favorece a digestão e auxilia na eliminação das toxinas. ° Esta postura alivia as tensões do plexo solar, diminuindo os efeitos do estress.

AÇÃO

° Poderoso efeito de acalmar a mente. Pacificação da glândula suprarenal, responsável pela liberação de adrenalina e cortisol, aquilibrando assim as funções nervosas, reduzindo o estresse. ° Tem poderoso efeito sobre os chakras Muladhara (básico), Manipura (umbilical), Anahata (cardíaco) e Visuddha (laríngeo). ° Despertar (contentamento)

CUIDADOS Para aqueles com dor lombar. Pratique respirando.